Archwium bloga
admin
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Czy BCAA działa?
Do napisania tego postu skłoniła mnie ogromna ilość pytań od podopiecznych o to, czy polecam BCAA. Wszyscy usłyszeli ode mnie: NIE. Dlaczego? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie jak najprościej.…
„Może się zdarzyć, że urodziłaś się bez skrzydeł, ale najważniejsze, abyś nie przeszkadzała im wyrosnąć” ~Coco Chanel
Witam, Dziś chciałabym z Wami podzielić się moimi wrażeniami z pobytu na konferencji przygotowanej przez Annę Ewę Suska – mentorkę polskich biznesów na wyspach. Zjazd ten był zorganizowany tylko…
Dietoterapia trądziku
Jak zapanować nad trądzikiem Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest powszechnie występującym schorzeniem skórnym w krajach zachodnich, dotykającym ok. 85% osób w wieku dojrzewania, częściej kobiet niż mężczyzn. Twierdzi się, że…
Wstyd przed pójściem na siłownię – Jak sobie z nim poradzić?
Wstyd przed pójściem na siłownię. Do poruszenia tego tematu skłoniło mnie to, że w ostatnim czasie kilka razy usłyszałem od od osób z którymi rozmawiałem, o wstydzie przed…Jak sobie poradzić z podjadaniem?
Kiedy mówimy o podjadaniu- mamy na myśli jedzenie gdy odczuwamy tak zwany głód emocjonalny, a nie fizyczny. Czyli wtedy, kiedy tak naprawdę nasz organizm nie potrzebuje składników odżywczych. Jak…
Autosabotaż na diecie
Nasze myśli, przekonania i emocje wpływają na nasze zachowania, m.in. na odchudzanie. Jedną z najczęstszych przyczyn zarzucania diety jest autosabotaż-czyli sytuacje, kiedy sami sobie podkładamy nogę Myśli sabotujące na diecie…
Wyciskanie – Sztanga vs Hantle
Wyciskanie jako zbiór ćwiczeń jest niewątpliwie najpopularniejszym rodzajem aktywności, jaki możemy spotkać we wszystkich klubach fitness. Wiele osób zadaje sobie pytanie co wybrać- hantle, sztangę czy może maszyny? Od…
Chcę być lepsza! – co to właściwie znaczy?
Witam, Dziś na blogu dość osobisty wpis, który mam nadzieję zainspiruje kogoś do głębszych przemyśleń.. Jest on również dedykowany mojemu partnerowi, który nigdy wcześniej nie był takim niesamowitym wsparciem i…
Tempo ćwiczeń – czym jest i jak to ugryźć?
Każde ćwiczenie można podzielić na cztery fazy. Zdajesz sobie sprawę czym charakteryzuje się każda z nich oraz jakie korzyści otrzymasz pilnując Tempa? Nadszedł dzień kiedy dostałeś/aś swój pierwszy plan treningowy…
Jakie badania krwi warto wykonywać?
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. I choć jest to oczywiste, to niestety większość osób nie wykonuje regularnie badań, nie korzysta z programów profilaktycznych i nie…Jem jak ptaszek i nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje?
Bardzo często w gabinecie na pierwszych konsultacjach słyszę od pacjentów ”bossssssheeeee nie wiem już co mam jeśc... Ja naprawdę jem jak ptaszek, a nie chudnę… Jak to jest możliwe? No…Jeść regularnie czy nie- oto jest pytanie?
Czy powinniśmy jeść regularnie o tych samych porach? Czy ilość posiłków codziennie powinna być taka sama? Ile posiłków dziennie należy jeść? Czy trzeba jeść śniadania? Czy nie wolno jeść parę…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.