Zacznij rok 2025 z energią i motywacją! Dołącz do naszego noworocznego wyzwania, gdzie pod okiem Polish Personal Trainers zgubisz pierwsze kilogramy, zyskasz wiedzę, wsparcie społeczności Polaków z całego świata i powalczysz o 3 miesiące darmowego coachingu online. Razem osiągniemy Twoje cele – nie czekaj, działaj już dziś!

Dla Kogo Jest To Wyzwanie?

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Chcesz zgubić pierwsze kilogramy i odzyskać pewność siebie!
✅ Szukasz wsparcia od osób, które rozumieją wyzwania z utratą wagi!
✅ Czujesz, że brakuje Ci czasu, motywacji lub wiedzy?
✅ Pracujesz na zmiany i nie wiesz, jak dopasować dietę i trening?
✅ Potrzebujesz konkretnego planu działania i wsparcia od ekspertów oraz zaangażowanej społeczności.

Plan Wyzwania

Wyzwanie potrwa 4 tygodnie i obejmie:

1️⃣ Cztery webinary, które dostarczą Ci wiedzy i motywacji.
2️⃣ 10 e-booków pełnych praktycznych umiejętności na temat trwałej i zdrowej redukcji wagi.
3️⃣ Wsparcie na czacie – społeczność Polaków z całego świata zmotywuje Cię do działania. 

Tydzień 1 (Organizacja oraz aktywność)

• Dlaczego Nie Masz Czasu? 10 błędów, które powstrzymują Cię przed osiągnięciem celów.
• Kroki w Stronę Zdrowia: Twoja największa broń w walce z nadwagą.
• Zdalne Treningi: Jak ćwiczyć w dowolnym miejscu na świecie.

Tydzień 2: (Społeczność oraz odżywianie)

• Mity Żywieniowe: Jakie przekonania Ci szkodzą, a które warto zastosować?
• Siła Społeczności: Jak integracja na emigracji wspiera Twoje zdrowie mentalne.
• Struktura Żywieniowa: Najprostszy model odżywiania dla każdego.

Tydzień 3: (Motywacja)

• Praca na zmiany, stała forma: Jak ćwiczyć i jeść w systemie zmianowym.
• Zdrowy Sen, Zdrowe Ciało: Jak dbać o swoje zdrowie mentalne na obczyźnie.
• Optymalizacja czy Perfekcjonizm: Jak rozpoznać, że dobrze sobie radzisz?

Tydzień 4: (Mindset oraz koło ratunkowe)

• Co zrobić, kiedy wszystko wydaje się przeciwko Tobie? Jak się odblokować i nie poddawać.

Tydzień 5: Wyłonienie Zwycięzcy – Zakończenie!