TRENING DLA NIEJ
Pomagamy kobietą zredukować wagę w 12 tygodni odzyskując przy tym pewność siebie!
Zaprojektujemy twój plan treningowy, który będzie dopasowany do ciebie, twoich możliwość, stanu zdrowia oraz założonych celów. Będziemy go dopasowywać w zależności od twojego progresu oraz celu. Jeżeli nie możesz ćwiczyć, nie martw się – spacery są kluczowe!
Znajdziemy taką aktywność, którą lubisz!
Również to gdzie będziesz trenować i ile razy należy do ciebie, jeżeli chcesz trenować w domu to nie ma problemu możemy zaprojektować twój plan w domu.
Plan treningowy jak i resztę rzeczy będziemy trzymać na naszej aplikacji którą używamy do trenowania naszych podopiecznych tak żeby wszystko było w jednym miejscu.
Naszą misją w kwestii żywienia jest nauczyć Ciebie dobrych praktyk i nawyków. Dostosujemy Twój plan żywieniowy pod Twoje cele, styl życia, oraz wszelkie preferencje.
Dzięki temu już nigdy nie będziesz musiała stosować żadnych cudownych diet. Zamiast tego poznasz swoje ciało i zasady dobrego odżywiania. Będziesz mogła jeść na mieście lub u znajomych bez żadnych obaw.
Nie będziesz musiała liczyć kalorii, ponieważ my je za ciebie policzymy. Chyba, że bardzo chcesz… wszystko zależy od ciebie! Stawiamy jednak na kontrolowanie porcji, a nie składników. Sama zdecydujesz na co masz ochotę.
Czyli np. musisz wiedzieć, ile mięsa powinno trafić na talerz, ile chleba zjeść czy ziemniaków. Z czasem będziesz w stanie kontrolować porcje “na oko” i restrykcyjny plan nie będzie Ci potrzebny.
Dlatego nasz plan żywieniowy to nie jest jest typowa dieta, narzucająca co jeść i na siłę wpasowująca Cię w jego ramy.. Wszystko dobierzemy zgodnie z Twoimi potrzebami i wymaganiami!
ŻYWIENIE DLA NIEJ
Często pytacie!
Jak wygląda komunikacja z trenerem lub dietetykiem?
Twój trener jest cały przy Tobie, nie jesteś z tym sama, możesz do nas pisać bądź dzwonić, a on będzie prowadził Cię tak skutecznie, jak to tylko będzie możliwe!
Główny kanał komunikacji = aplikacja
Wszystko odbywa się przez naszą aplikację, gdzie znajdziesz bezpośredni czat umożliwiający zadawanie pytań Twojemu personalnemu trenerowi. Trenerzy pracują od 9:00 do 18:00 od poniedziałku do piątku oraz czasami w soboty i zwykle odpowiadają w ciągu 2-3h (max 24h).
-
- kliknij, aby powiększyć
Śledzenie postępów
Aplikacja monitoruje wszelki progres, dzięki czemu Twój trener widzi, jak się czujesz, co jesz, ile śpisz, ile trenujesz i jakie rezultaty osiągasz. W ten sposób może szybko zareagować i porozmawiać z Tobą, abyś w trakcie współpracy z nami stale była na właściwym torze.
Video Feedback
Raz w tygodniu twój trener nagra dla Ciebie i prześle film video z feedbackiem podsumowującym bieżący okres. Omówi postępy i określi cele na przyszły tydzień.
5 rozmów telefonicznych przez okres 12 tygodni, a potem 1 miesięcznie
Pierwszy telefon dotyczy wywiadu na temat twojego zdrowia, treningu oraz stylu żywienia (będzie szczegółowo).
Drugi telefon pomoże Ci zrozumieć nasz plan działania i ustawić do cele żywieniowe i/lub treningowe.
Następnie odbędziemy 3 telefony sprawdzające (po 3, 7 i 11 tygodniu współpracy), na których powiesz nam co ci się podoba, co nie odpowiada i chcesz zmienić. Dzięki temu lepiej spersonalizujemy Twój plan.
Następnie odbędziemy 3 telefony sprawdzające (po 3, 7 i 11 tygodniu współpracy), na których powiesz nam co ci się podoba, co nie odpowiada i chcesz zmienić. Dzięki temu lepiej spersonalizujemy Twój plan.
Telefon Ratunkowy
Nie wszystko można przewidzieć, dlatego zawsze będziesz mogła umówić się na „Telefon Ratunkowy”. Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc, więc dodatkowy kontakt to żaden problem.
Gotowa do współpracy? Poznaj kilka historii kobiet, które korzystają z naszych usług!
