Na specjalną prośbę wyruszyłem na poszukiwania najmniej kalorycznych batonów.
Oto rezultaty moich poszukiwań.
Zacznę może od tego, że byłem zszokowany jak wielki wybór marek, rodzajów i smaków batów niskokalorycznych oferują nam obecnie producenci słodkości.
Podzieliłbym te batony na „mniej/bardziej zdrowe”. Używam tutaj cudzysłów nie przypadkowo, sam nie jestem fanatykiem idealnych, super zdrowych składów. To jasne, że najlepiej jeść nieprzetworzoną żywność, a wyrobów tego typu unikać. Dzisiejszy wpis jest o tym, co wybrać jeśli mamy ochotę na batona, a nie o debacie czy lepiej zjeść batona, czy może pochrupać marchewkę. Wszystko jest dla ludzi i jeśli potrafimy zachować umiar i balans, batonik jako część zbilansowanej diety raz na jakiś czas nie zaszkodzi (chyba, że mamy do czynienia z poważnymi chorobami lub nietolerancjami, ale to inny temat).
Do rzeczy, mamy do wyboru mnóstwo batonów proteinowych, to taka nowa moda, zamiast fit teraz wszystko mamy protein. Jeśli coś ma proteiny w sobie to jest świetne i zdrowe. I tak i nie.
Z drugiej strony jest również wielki wybór batonów niskokalorycznych.
Które wybierać? Wysoko proteinowe czy niskokaloryczne? Jak zawsze, to zależy, na ile możemy sobie pozwolić i na co mamy tak naprawdę ochotę.
Podzielimy sobie batoniki na 3 kategorie:
- Proteinowe – Najmniej kaloryczne, które znalazłem to PHD Smart Bar – 118-120 kcal na batonika 32g.
- „Najzdrowsze” lub ” Z najlepszym składem” – Onli Natural – 134 kcal/35g; Naked – 135 kcal/35
- Najmniej kaloryczne, ale przy tym „najmniej zdrowe” – tutaj jest cała plejada smaków i rodzajów, więc po prostu dodaję zdjęcia.
Jeśli chodzi o samą zawartość kalorii to zdecydowanym zwycięzcą jest Skinny Dream Rocky Road – 75 kcal.
Natomiast gdybym miał wybrać baton na codzienną przekąskę, zdecydowanie omijałbym te z ostatniej kategorii, stawiając na któregoś z pierwszej lub drugiej. Oczywiście raz na jakiś czas batonik z trzeciej kategorii też nie powinien zaszkodzić, a będzie również zdecydowanie lepszym wyborem jeśli w codziennym jadłospisie znajduje się baton typu snickers czy mars.
Gdzie kupić?
Jeśli chodzi o UK, bardzo duży wybór w sklepach typy B&M, Home Bargains, Tesco, Morissons, Asda.
Online:
Tak na koniec zarekomenduję jeszcze 2 firmy, batony zawierają po 200-250 kcal, natomiast według mnie są naprawdę świetne w smaku:
Quest Nutrition – https://amzn.to/3ecQS7g
Grenade Carb Killa – https://amzn.to/3uXSWH1
To co, który batonik masz zamiar wypróbować?
Pozdrawiam
Trener Personalny
Jakub Lewandowski
Twoim celem jest zgubienie wagi i odzyskanie pewności siebie? Dołącz do naszej Polskiej grupy wsparcia! https://www.facebook.com/groups/poloniachudnienaswiecie
