Puszyste placki twarogowe

Składniki

-3 jajka L
-250g twarogu
-75g mąki
-kilka tabletek słodzika – ilość zależy od tego jak słodkie chcemy placki
-1 łyżeczka proszku do pieczenia
-pół łyżeczki sody oczyszczonej
-kilka kropel aromatu wanilinowego
-szczypta soli

Wykonanie:

Tabletki słodzika rozpuszczamy w kieliszku gorącej wody. Następnie wszystkie składniki poza mąką dokładnie blendujemy, tak aby nie zostały żadne grudki z twarogu. Na samym końcu dodajemy mąkę i całość łączymy ze sobą.
Powstałą w ten sposób gładką masę nakładamy łyżką na rozgrzaną patelnię i smażymy pod przykryciem aż do zarumienienia z każdej strony. Aby ograniczyć tłuszcze niemal do zera polecam użyć do smażenia oleju w sprayu.

I to tyle. Prawda, że proste? 😄

Wartości odżywcze w całości

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
730kcal2,25 porcji *1,5 porcji * 

*
1 porcja białka – 150g mięso
1 porcja tłuszczu – 10g oliwa
1 porcja węglowodanów- 50g ryż

Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?

Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.

Poznaj program

Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?

Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.

Poznaj program