Blog
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Jak odmienić swój grafik treningów personalnych w 30 minut?
Każdy trener dojdzie kiedyś do takiego momentu, w którym przestanie panować nad swoim grafikiem. Jeżeli jeszcze tam nie doszedłeś to wszystko przed tobą. Natomiast jeżeli tam doszedłeś to dobrze wiesz,…
Jak zostać trenerem personalnym w UK ? Cz.1
Coraz więcej osób prosi mnie, abym pomógł im wejść do zawodu bądź pyta co zrobić, aby zmienić kraj i wykonywać swój ukochany zawód w UK. W tym artykule dowiesz się…
5 sposobów na ułatwienie sobie diety
Z doświadczenia widzę, że wiele problemów z wprowadzeniem zasad zdrowego żywienia, wynika z braku czasu. Trudno znaleźć chwilę na przygotowanie pełnowartościowego posiłku, czasem…Będę matką…i co dalej?
czyli pierwsze lęki i przemyślenia trenerki w jej nowej roli Właśnie siedzę w poczekalni dla kobiet w ciąży, jestem już po teście na tolerancje glukozy, teraz 2 godzinki czekania wiec…
Czym są mięśnie core i dlaczego są tak istotne?
Osoby trenujące często skupiają się głównie aspekcie wizualnym mięśni brzucha, jednak ich główna funkcja jest całkowicie inna. Mięśnie core, bo tak nazywamy mięśnie głębokie odpowiadają za nasz aparat ruchu, a…Ile zarabia Trener Personalny w UK?
Myślisz, żeby wyjechać z kraju i zarabiać więcej ze swojej pasji? Do mnie przyszedł ten pomysł w 2015 r. Kiedy wyrzucili mnie z mojej pierwszej pracy trenera w której zarabiałem…
Jak skutecznie trenować brzuch
Wiele osób trenujących, w zależności od celu, chce poprawić swoją siłę, kondycję, zdrowie etc., ale chyba najczęściej zadbać o swoją sylwetkę i uwidocznić swój sześciopak. Jednak jak to zrobić? Musimy…Główne symptomy przetrenowania.
Często spotkać można się ze stwierdzeniem, że przetrenowanie nie istnieje. Nie można jednakzaprzeczyć, że z ilością, jak i intensywnością treningów można przesadzić. Wbrew pozoromwięcej nie zawsze znaczy lepiej. Skąd wiedzieć,…Jak nie mieć wymówki by odpuścić sobie dietę
Czyli Jak radzić sobie w sytuacja awaryjnych Każdemu z nas w życiu codziennym, pełnym obowiązków i nieprzewidzianych zdarzeń, przytrafiają się się sytuacje, kiedy pozornie nie mamy możliwości trzymać się zasad…
Jak nie stracić formy w święta?
Nadchodzi czas świąt Wielkanocnych, który dla wielu z nas oznacza przynajmniej jeden dzień biesiadowania w gronie rodzinnym. Obfite śniadanie wielkanocne, świąteczne ciasta popijane alkoholem i cały dzień spędzony za…Szczęście rodzinne ponad własne?
Każdy z nas definiuje pojęcie szczęścia inaczej, aczkolwiek uważam iż u każdego z nas musi grać kluczową rolę, gdyż nie bez przyczyny zawsze życzymy sobie „dużo szczęścia” na wszelkie okazje…
Trening cardio czy HIT?
Trening Cardio Wykonywanie treningu cardio nie jest równoznaczne z utratą tłuszczu. Jest to narzędzie służące do stworzenia deficytu kalorycznego. Ten typ treningu warto traktować jako uzupełnienie diety, treningu siłowego, a…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.