Blog
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Jak zacząć się podciągać?
Podciąganie jest niewątpliwie jednym z flagowych ćwiczeń siłowych i świetnym wyborem, jeśli chodzi o pracę nad mięśniami grzbietu, a także nad poprawą chwytu. Znaczna część osób ma spory problem z…
Jak trenować z dzieckiem w domu?
Młode Mamy zwykle marzą, by szybko powrócić do formy po porodzie. Jednak większość z nich ma problem żeby wyjść z domu, pójść na siłownie, zrobić trening na powietrzu, bowiem brakuje…
Jedz mniej, ruszaj się więcej – czy to naprawdę takie proste?
W komentarzach na różnych grupach na FB pod postami typu: „potrzebuje pomocy, chce zgubić 20 kg” często rzuca mi się w oczy złota rada od wielkich mędrców internetu - „ruszaj…Po czym poznać, że Twoje dziecko może mieć problem z nadwagą?
W zasadzie w całej historii ludzkości kolejne pokolenia żyły lepiej i dłużej niż poprzednie. Aż do niedawna. Liczba dzieci i młodzieży z nadwagą lub otyłością od kilkudziesięciu lat stale rośnie.…Trzy czynniki, które pomogą Ci zachować masę mięśniową w trakcie redukcji
W trakcie odchudzania ważny jest nie tylko spadek wagi, ale również to, jakie zachodzą zmiany w składzie naszego ciała. Najlepiej byłoby tracić tkankę tłuszczową jednocześnie zachowując mięśnie. W rzeczywistości jednak często…
Białko w diecie dziecka
Białko to fundamentalny składnik w diecie niezbędny do prawidłowego rozwoju i wzrostu dziecka. Warto pozyskiwać je z odpowiednich produktów, aby przy okazji zaspokoić potrzeby na inne niezbędne elementy, w…NEAT – dlaczego jest tak ważny
NEAT - czyli podstawa odchudzania! Czym jest NEAT i co daje? Neat z angielskiego to Non Exercise Activity Thermogenesis, tłumacząc na polski termogeneza bez aktywności fizycznej tzw. aktywność codzienna. Nie…
Drabina progresji
Dostępną ilość ćwiczeń można liczyć w tysiącach, jak nie w dziesiątkach tysięcy. Każde z ćwiczeń ma przynajmniej kilka swoich wariacji, co jak widać pomnaża i tak już ogromną ilość ćwiczeń.…Naturalne sposoby zwiększenia poziomu testosteronu w okresie redukcji tkanki tłuszczowej.
Zbyt długi i źle przeprowadzony okres redukcyjny może nieść ze sobą szereg niepożądanych skutków ubocznych w naszym organizmie. Jednym z nich jest zmniejszony poziom testosteronu. Długotrwały, ujemny bilans kaloryczny, nieodpowiednio…
Błonnik w diecie dziecka
Błonnik to substancje pochodzenia roślinnego, które nie ulegają strawieniu przez enzymy trawienne w przewodzie pokarmowym człowieka. Błonnik w diecie dziecka jest równie potrzebny jak w diecie dorosłego – wywiera wiele…
Co zrobić kiedy dzieci nie chcą jeść tego, co „powinny”?
Wyobraź sobie, że jesteś w restauracji. Takiej bardzo fajnej, eleganckiej. Takiej, do której bardzo chciałaś pójść. Jesteś w towarzystwie najbliższych, rodziny i przyjacioł. Jest fantastycznie. Kelner przynosi jedzenie. I okazuje…Top 5 suplementów
TOP 5 suplementów Wraz z rozpoczęciem przygody na siłowni, bardzo często myślimy o suplementach diety. Czy brać, a jeśli brać to jakie? Wraz ze wzmożoną aktywnością fizyczną wzrasta nie tylko…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.