Blog
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Jak schudnąć 10kg w miesiąc?
Wakacje, wyjazdy, plażowanie- to sytuacje, w których bardziej niż zwykle zwracamy uwagę na wygląd swojego ciała. Planujesz urlop za miesiąc. Przymierzasz bikini i… postanawiasz schudnąć 10kg do wyjazdu. Jak to…
Odchudzanie!? Na co zwrócić uwagę?
Odchudzanie to proces, w którym organizm pełni rolę „maszyny” i to od nas zależy jak ta maszyna będzie pracowała, czy będzie naoliwiona, czy będziemy dostarczać jej dobrej jakości składników, czy będziemy…Jak zapanować nad trądzikiem?
Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest powszechnie występującym schorzeniem skórnym w krajach zachodnich, dotykającym ok. 85% osób w wieku dojrzewania, częściej kobiet niż mężczyzn. Twierdzi się, że nawet 100% osób…
Czy potrafisz wyznaczać sobie cele?
Każdy z nas ma cele w życiu, tak często słyszymy szumne hasła w mediach ‘wyznacz sobie cel i podążaj do niego a na pewno odniesiesz sukces’. I o ile z…Jak ustalić stawki za treningi personalne bądź prowadzenie online?
Branża fitness, a szczególnie trenerzy personalni czy online cały czas zaniżają swoją wartość poprzez obniżanie cen. Wygląda to jak wyścig szczurów w którym walczymy pomiędzy sobą. Wyedukowany trener rozumie, że…
Jak skutecznie trenować pośladki
Pośladek jest niewątpliwie jedną z największych oraz najważniejszych grup mięśniowych w naszym ciele. Daje nam szereg bezcennych korzyści, jak np. pozwala nam utrzymać spionizowaną postawę ciała, możemy dźwigać duże ciężary…Luźne przemyślenia po konferencji „Kobieta sukcesu”
19 Czerwca 2022 roku pojawiliśmy się naszym zespołem na konferencji "Kobieta Sukcesu" organizowanej przez Excellence Vale. Jako trener personalny, ale rownież mężczyzna oraz partner, cieszę się, że takie spotkania…Czy trening w domu może być skuteczny?
Brak czasu, nadmiar obowiązków to najczęściej pojawiające się przeciwności, które powstrzymują nas przed zapisaniem się na siłownię i rozpoczęciem treningów. Wyobraź sobie jednak, że nie musisz jechać kilku kilometrów na…
Czy odchudzać dziecko czy czekać aż z tego wyrośnie?
- czyli jak długo można czekać aż dziecko wyrośnie z nadwagi lub otyłości.
Jak pozyskałem 10 klientów w tydzień na treningi personalne?
Chciałbym dzisiaj się z wami podzielić moim najstarszym i bardzo efektywnym sposobem na pozyskanie klientów. Jeżeli potrzebujesz klientów na już, to jest jedna z technik którą możesz zastosować, aby pozyskać…Jak zostać trenerem personalnym w U.K ? Cz.2
W tej części opiszę jak w prosty sposób znaleźć prace jako trener personalny w U.K oraz odpowiem na bardzo ważne pytanie „Czy muszę mieć dobry angielski, aby zacząć pracować?” Jeżeli…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.