Blog
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Jem jak ptaszek i nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje?
Bardzo często w gabinecie na pierwszych konsultacjach słyszę od pacjentów ”bossssssheeeee nie wiem już co mam jeśc... Ja naprawdę jem jak ptaszek, a nie chudnę… Jak to jest możliwe? No…
Jeść regularnie czy nie- oto jest pytanie?
Czy powinniśmy jeść regularnie o tych samych porach? Czy ilość posiłków codziennie powinna być taka sama? Ile posiłków dziennie należy jeść? Czy trzeba jeść śniadania? Czy nie wolno jeść parę…
Życie w partnerstwie, a cele indywidualne. Czy można to pogodzić?
Witam, Od pewnego czasu rozmawiam z kobietami, które pragną zmian w swoim życiu, poznaje ich wewnętrzną motywację i potrafię zrozumieć ich sytuację. Każda z tych rozmów bardzo wiele mi daje,…
Siła z załamania
Dzisiaj trochę smutniej, ale nie każdy dzień musi być przecież tym szczęśliwym. W każdym z nas istnieje możliwość czerpania siły z załamania, problemem jest to, że ludzie nie rozpoznają tej…Czy warto ograniczać jedzenie?
W latach czterdziestych w stanie Minnesota w USA grupa młodych, zdrowych mężczyzn została poddana następującemu eksperymentowi: w ciągu 6 miesięcy mieli w skutek ułożonej przez specjalistów diecie stracić 25% masy…
Pół roku na „KETO” – czy i kiedy warto?
W dzisiejszym wpisie chciałbym podzielić się w Wami moimi doświadczeniami z popularną dietą ketogeniczną. Dieta Keto - najcześciej kojarzona jest z odchudzaniem i gwarancją spektakularnych efektów. Co ciekawe, pierwotnie…
Kilka strategii walki ze stresem
Stres jest naturalną reakcją organizmu. Wyzwala ją zazwyczaj wydarzenie, które ma negatywny charakter. Sam stres nie jest jednak jednoznacznie negatywny – może mieć działanie pozytywne i motywujące do działania.…
Trudna sztuka odpoczywania
W XXI w technologia umożliwia nam funkcjonowanie 24h na dobę. Chcemy z życia czerpać jak najwięcej, nieustannie podnosić standard swojego życia, zapracowywujemy się.. a w tym wszystkim zapominamy o odpoczynku…
„Nikt nie jest bardziej kompetentny od Ciebie w zdecydowaniu jak masz żyć…” Dr Mateusz Grzesiak
Witam, Dzisiaj chciałabym podzielić sie z wami moimi odczuciami na temat mojej transformacji którą zaczęłam dokładnie 12 kwietnia pod okiem rewelacyjnego trenera. Cel był wiadomy- redukcja, wymodelowanie sylwetki oraz ogólna…
„Nie potykają się tylko Ci, co stoją w miejscu…”
Cześć Wam! Wiem, że dawno mnie tu nie było, ale nie ukywam, iż ostatnie 10 tygodni nie bylo łatwe w moim życiu zarówno prywatnym jak i zawodowym i pisanie bloga…
Zdrowe batony – 120 kalorii.
"Zdrowe" batony z "dobrym" składem i tylko 120 kalorii. Cudzysłów w powyższym zdaniu użyłem celowo. Często pojawiają się pytania typu czy coś jest zdrowe lub czy ma dobry skład.…Lody owocowe – 0 kalorii!!!
Lody owocowe i zero kalorii? Niemożliwe? A jednak. Cotygodniowe polowanie w poszukiwaniu niskokalorycznych nowości zakończone sporym sukcesem i miłą niespodzianką. Jesteśmy w środku lata, więc jak najbardziej produkt tego…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.