Blog
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
„Najlepszą zemstą jest sukces”
Definicji sukcesu jest wiele, dla każdego sukces będzie oznaczał coś innego. Z pewnością dla wszystkich jest to osobiste osiągnięcie i wewnętrzne poczucie uznania. Sukces niewątpliwie definiuje realizowanie zamierzonych celów…
Niskokaloryczne Chipsy
Kolejna prośba i kolejne polowanie między sklepowymi półkami. Tym razem na celowniku popularne chipsy. Wielkim fanem chipsów nie jestem, więc nigdy specjalnie nie poszukiwałem ich mniej kalorycznych odpowiedników.…
Batony niskokaloryczne
Na specjalną prośbę wyruszyłem na poszukiwania najmniej kalorycznych batonów. Oto rezultaty moich poszukiwań. Zacznę może od tego, że byłem zszokowany jak wielki wybór marek, rodzajów i smaków batów niskokalorycznych…
Lody niskokaloryczne
Pogoda coraz ładniejsza, na dworze coraz cieplej, a w związku tym pojawiają się pytania o lody. Tak więc dzisiaj o tych niskokalorycznych. Ostatnio coraz częściej słyszę zapytania odnośnie lodów,…
Święta, święta i po świętach…Jak nie przytyć w tym czasie?
Jak jeść podczas świąt? Wiele moich podopiecznych pytało mnie przed tymi świętami: Kuba, jak jeść? co mogę jeść? jak to wliczyć? Z jednej strony bardzo się cieszę, że nawet…
„Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu”- Winston Churchill
Czyli lockdown oczami Trenera Personalnego... Zawsze powtarzałam, że nie warto marnować energii na rzeczy na które nie mamy wpływu i warto działać na płaszczyznach, które mogą być od nas zależne.…
Czym zastąpić mleko?
Często słyszę pytanie od swoich podopiecznych: a mleko można? Jeśli nie, to czym zastąpić? Jak w większości przypadków tak i tutaj pojawi się królujące w ostatnich latach w branży…
Niskotłuszczowy Ser
Uwielbiasz ser? Nie chcesz z niego rezygnować nawet na ostatnim etapie redukcji? Z pomocą przychodzi ser niskotłuszczowy. Chrupiące tosty, zapiekany makaron, niskokaloryczna pizza na wrapie, czy klasyczne kanapki. Wszystko…
Czym zastąpić mięso w diecie ?
Ten artykuł nie jest tylko dla weganów, ale bardziej dla osób które deklarują chęć ograniczenia mięsa w swojej diecie (fleksitarianizm). Sama wpisuje się w te statystyki Powodów, dla…
Niskokaloryczne sosy do sałatek.
Dzisiaj przygotowałem coś dla fanów sałatek. Niskokaloryczne i beztłuszczowe sosy. Uwielbiasz sałatki? Nie wyobrażasz sobie dnia bez porcji świeżych i kolorowych warzyw? Do tego jajko, tuńczyk lub łosoś, a może porcja…
Czym słodzić? Alternatywy dla cukru.
Czym słodzić podczas redukcji? Dzisiaj zaprezentuję trzy alternatywy dla cukru oraz wskażę mojego faworyta. Zapraszam. Proces redukcji dla większości z nas to nieustanne szukanie lepszych wyborów. Są osoby,…
Problem z piciem wody? Spróbuj tego!
Masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia? Spróbuj herbaty na zimno! Bardzo często słyszę od swoich podopiecznych, że mają problem w piciem wystarczającej ilości wody…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.