Archwium bloga
Dla kobiet
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Zdrowie i dobre samopoczucie w dobie kryzysu
Ostatnimi czasy często słyszymy, ze nadchodzi kryzys na całym świecie, porównywalny do tego z 2008 roku, oprocentowania kredytów hipotecznych idą w górę, notujemy podwyżki rachunków w naszych gospodarstwach domowych, żywność…
Jak schudnąć bez treningu?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem nadwagi lub otyłości. Często jest to wynikiem lat zaniedbywania siebie i swojego zdrowia. Jeśli jednak to czytasz to prawdopodobnie, albo…
Diety – dlaczego tak często zawodzą?
„Większość ludzi tak naprawdę nie pragnie wolności, ponieważ wolność niesie za sobą odpowiedzialność, a odpowiedzialność jest dla większości ludzi przerażająca”. Zygmunt Freud Ostatnio podczas czytania wpadł mi w oczy ten…Pięć nawyków, które pomogą Ci schudnąć
Czy wiesz, że na proces utraty wagi wpływa nie tylko to co jesz i jak trenujesz? Wprowadzenie pewnych nawyków do swojej codziennej rutyny może przełożyć się na znacznie lepsze efekty…Niedobór żelaza – jak sobie z tym poradzić?
Niedobory żelazaW organizmie żelazo występuje w hemoglobinie (barwnik krwi), mioglobinie (barwnik mięśni), enzymach tkankowych oraz w formie zapasowej (ferrytynie). Rola żelaza związana jest głównie z procesami oddychania tkankowego – będąc…Ile tak naprawdę jest warta współpraca z trenerem online?
Do tego wpisu skłoniły mnie przemyślenia, po przeprowadzeniu setek rozmów z ludźmi chcącymi zatrudnić trenera online. Przynajmniej części z nich tak się wydawało… Sporo osób jednak nie jest mentalnie na…Jak schudnąć 10kg w miesiąc?
Wakacje, wyjazdy, plażowanie- to sytuacje, w których bardziej niż zwykle zwracamy uwagę na wygląd swojego ciała. Planujesz urlop za miesiąc. Przymierzasz bikini i… postanawiasz schudnąć 10kg do wyjazdu. Jak to…Odchudzanie!? Na co zwrócić uwagę?
Odchudzanie to proces, w którym organizm pełni rolę „maszyny” i to od nas zależy jak ta maszyna będzie pracowała, czy będzie naoliwiona, czy będziemy dostarczać jej dobrej jakości składników, czy będziemy…Jak zapanować nad trądzikiem?
Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest powszechnie występującym schorzeniem skórnym w krajach zachodnich, dotykającym ok. 85% osób w wieku dojrzewania, częściej kobiet niż mężczyzn. Twierdzi się, że nawet 100% osób…
Czy potrafisz wyznaczać sobie cele?
Każdy z nas ma cele w życiu, tak często słyszymy szumne hasła w mediach ‘wyznacz sobie cel i podążaj do niego a na pewno odniesiesz sukces’. I o ile z…
Jak skutecznie trenować pośladki
Pośladek jest niewątpliwie jedną z największych oraz najważniejszych grup mięśniowych w naszym ciele. Daje nam szereg bezcennych korzyści, jak np. pozwala nam utrzymać spionizowaną postawę ciała, możemy dźwigać duże ciężary…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.