Archwium bloga
Dla mężczyzn
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Jakie badania krwi warto wykonywać?
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. I choć jest to oczywiste, to niestety większość osób nie wykonuje regularnie badań, nie korzysta z programów profilaktycznych i nie…
Jeść regularnie czy nie- oto jest pytanie?
Czy powinniśmy jeść regularnie o tych samych porach? Czy ilość posiłków codziennie powinna być taka sama? Ile posiłków dziennie należy jeść? Czy trzeba jeść śniadania? Czy nie wolno jeść parę…
Siła z załamania
Dzisiaj trochę smutniej, ale nie każdy dzień musi być przecież tym szczęśliwym. W każdym z nas istnieje możliwość czerpania siły z załamania, problemem jest to, że ludzie nie rozpoznają tej…Czy warto ograniczać jedzenie?
W latach czterdziestych w stanie Minnesota w USA grupa młodych, zdrowych mężczyzn została poddana następującemu eksperymentowi: w ciągu 6 miesięcy mieli w skutek ułożonej przez specjalistów diecie stracić 25% masy…
Pół roku na „KETO” – czy i kiedy warto?
W dzisiejszym wpisie chciałbym podzielić się w Wami moimi doświadczeniami z popularną dietą ketogeniczną. Dieta Keto - najcześciej kojarzona jest z odchudzaniem i gwarancją spektakularnych efektów. Co ciekawe, pierwotnie…
Trudna sztuka odpoczywania
W XXI w technologia umożliwia nam funkcjonowanie 24h na dobę. Chcemy z życia czerpać jak najwięcej, nieustannie podnosić standard swojego życia, zapracowywujemy się.. a w tym wszystkim zapominamy o odpoczynku…
Zdrowe batony – 120 kalorii.
"Zdrowe" batony z "dobrym" składem i tylko 120 kalorii. Cudzysłów w powyższym zdaniu użyłem celowo. Często pojawiają się pytania typu czy coś jest zdrowe lub czy ma dobry skład.…Lody owocowe – 0 kalorii!!!
Lody owocowe i zero kalorii? Niemożliwe? A jednak. Cotygodniowe polowanie w poszukiwaniu niskokalorycznych nowości zakończone sporym sukcesem i miłą niespodzianką. Jesteśmy w środku lata, więc jak najbardziej produkt tego…
Czekoladowa przekąska – 100 kalorii.
Niskokaloryczna czekoladowa przekąska od Skinny Food. W tym tygodniu podczas zakupów wpadły mi w oko czekoladowe snack pot firmy Skinny Food. Kilka razy opisywałem ich produkty na blogu. Reakcje…Co jest dobre na odchudzanie, czyli poznaj swój głód.
Głód jest uważany za największego wroga odchudzania, ale czy słusznie? Często myśląc, że jesteśmy głodni mylimy prawdziwy, fizjologiczny głód z jego bratem bliźniakiem- głodem emocjonalnym. Jak odróżnić jeden od drugiego?…Lody niskokaloryczne cz.2
Lody niskokaloryczne cz.2 Ten wpis jest drugim poruszającym temat niskokalorycznych lodów. Jeśli chcesz się zapoznać z pierwszym, podaję link poniżej: https://polishpt.com/2021/04/11/lody-niskokaloryczne/ W poprzednim wpisie opisałem niskokaloryczną alternatywę dla lodów…Wysokobiałkowe Chipsy
Wysokobiałkowe Chipsy Wpis ten jest drugim poruszającym temat popularnych chipsów. Jeśli chcesz się zapoznać z pierwszym, podaję link poniżej: https://polishpt.com/2021/04/22/niskokaloryczne-chipsy/ W poprzednim wpisie szukałem jak najmniej kalorycznych chipsów.…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.