Archwium bloga
Dla mężczyzn
Wskazówki i porady bezpośrednio od ekspertów
Napoje zero – czy i kiedy warto?
Napoje typu zero kalorii. Czy warto z nich korzystać? Jeśli tak to kiedy? Pomysł na post o tej tematyce chodził mi po głowie już od jakiegoś czasu. Za każdym…
Niskokaloryczne sosy
Ketchup do frytek, majonez do jajek, sos czosnkowy do sałatki. Jak korzystać z nich podczas redukcji? O tym w dzisiejszym wpisie. Dzisiaj krótko i na temat. Sosy - powszechnie…Czekolada – 50% kalorii mniej! I o słodyczach słów kilka…
Lada moment rusza nasze wyzwanie 7 dni bez słodyczy. Idealna okazja aby napisać o czymś, co większości z nas kojarzy się ze słodkim - czekolada. Czekolada - kto z…Jogurty i serki – co wybrać?
Jogurty i serki, często goszczące w naszym codziennym żywieniu. Wybór rodzajów i smaków jest przeogromny. Które, tak naprawdę warto wybierać? Co przychodzi Ci pierwsze na myśl gdy słyszysz słowo…Niskokaloryczne Chipsy
Kolejna prośba i kolejne polowanie między sklepowymi półkami. Tym razem na celowniku popularne chipsy. Wielkim fanem chipsów nie jestem, więc nigdy specjalnie nie poszukiwałem ich mniej kalorycznych odpowiedników.…
Lody niskokaloryczne
Pogoda coraz ładniejsza, na dworze coraz cieplej, a w związku tym pojawiają się pytania o lody. Tak więc dzisiaj o tych niskokalorycznych. Ostatnio coraz częściej słyszę zapytania odnośnie lodów,…
Święta, święta i po świętach…Jak nie przytyć w tym czasie?
Jak jeść podczas świąt? Wiele moich podopiecznych pytało mnie przed tymi świętami: Kuba, jak jeść? co mogę jeść? jak to wliczyć? Z jednej strony bardzo się cieszę, że nawet…
Czym zastąpić mleko?
Często słyszę pytanie od swoich podopiecznych: a mleko można? Jeśli nie, to czym zastąpić? Jak w większości przypadków tak i tutaj pojawi się królujące w ostatnich latach w branży…
Niskotłuszczowy Ser
Uwielbiasz ser? Nie chcesz z niego rezygnować nawet na ostatnim etapie redukcji? Z pomocą przychodzi ser niskotłuszczowy. Chrupiące tosty, zapiekany makaron, niskokaloryczna pizza na wrapie, czy klasyczne kanapki. Wszystko…
Czym zastąpić mięso w diecie ?
Ten artykuł nie jest tylko dla weganów, ale bardziej dla osób które deklarują chęć ograniczenia mięsa w swojej diecie (fleksitarianizm). Sama wpisuje się w te statystyki Powodów, dla…
Niskokaloryczne sosy do sałatek.
Dzisiaj przygotowałem coś dla fanów sałatek. Niskokaloryczne i beztłuszczowe sosy. Uwielbiasz sałatki? Nie wyobrażasz sobie dnia bez porcji świeżych i kolorowych warzyw? Do tego jajko, tuńczyk lub łosoś, a może porcja…
Czym słodzić? Alternatywy dla cukru.
Czym słodzić podczas redukcji? Dzisiaj zaprezentuję trzy alternatywy dla cukru oraz wskażę mojego faworyta. Zapraszam. Proces redukcji dla większości z nas to nieustanne szukanie lepszych wyborów. Są osoby,…
Wstydzisz się swojego ciała, masz mało energii i słabą kondycję?
Przestań tracić czas na „cudowne” metody na odchudzanie, które nie działają. Dopasujemy strukturę żywieniową oraz treningi do Ciebie i Twoich oczekiwań. Nie musisz nawet chodzić na siłownię czy odmawiać sobie ulubionych potraw.
Nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja sylwetka?
Chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy? A może nabrać masy i wyrzeźbić ciało? Nauczymy Cię, jak prawidłowo trenować oraz co jeść, żeby zbudować formę życia i utrzymać ją na lata. A to wszystko prawie bez większych wyrzeczeń.